-Я компульсивный переедающий. Нахожусь в программе «12 шагов» уже год. Хочу поделиться с сообществом тем, как я проходил 11-й шаг.
— К одиннадцатому шагу я уже осозновал, что мои дефекты – зависть, постоянное сравнение себя с другими, стыд от совершенных поступков – причём каждый день от самых мелких «промахов» и чувство вины из-за «дефектов» — жадности, зависти, страха, агрессии и т.д. И я понимал, что обращение к Высшей Силе меня успокаивает. Я уже писал письма Богу, тревоги стало меньше, но все равно было много.
— Мне помогли задания спонсора. Я опрашивал «программных» знакомых, как они молятся и медитируют, как принимают сложные решения, получил интересные ответы, все они сводились к тому, что люди по разному обращались к Высшей Силе и пытались понять ее волю. Мне как то не захотелось ничего заимствовать, но сам факт, что нас много и каждый пытается услышать голос своей Высшей Силы дал мне чувство радости, сопричастности, единения.
— Я спрашивал себя, какие у меня есть обиды на Бога и понял, что постоянные укоры себе за неправильные выборы и плохие поступки – от обиды на Бога – он ненадёжен, он не помогает мне сделать правильный выбор. И я стал благодарить Бога за мои «ошибки», начал осознавать, что в каждой «ошибке» есть бесценный опыт и подарок для меня.
— Я раньше практиковал медитацию от одного из духовных учителей — «ощущение внутреннего тела», дыхательные пробовал, но забросил, в одиннадцатом шаге снова стал «дышать», понял, что чередование разных видов медитаций лучше успокаивают.
То же и с молитвами, я и раньше утром читал молитву «Одинадцатого шага» и она в какой то степени стала рутиной. Я не стал ее убирать, но начал добавлять новые молитвы и просто по необходимости разговаривать с Высшей Силой.
— Очень помогает молитва о том, чтобы Бог дал силы исполнить какое-то желание или избавил меня от этого желания.
— Стал анализировать – какие у меня признаки, что конкретные мысли пришли от Бога? Пришёл ответ: когда мысль вызывает малейшее беспокойство и тревогу это мысль не от Бога, мысли от Бога вызывают у меня спокойствие и радость. И теперь за любым беспокойством я ищу «а в чем радость? Где мое спокойствие?» и в основном нахожу.
